Séance n°5 Jujitsu Self Défense

Echauffement

Travail des frappes sur PAO

Suite des enchaînements sur saisies :

- poignet non croisé : atemi et clé de bras (juji ude gatame ou tenbin gatame)

- poignet croisé : atemi et projection Irimi nage (Mukae Doshi)

- poignet droit pris à 2 mains : dégagements et enchaînement d'atemi de face