sportsregions
Séance spéciale ; crochets
Echauffement
Révision des étranglements
Travail de parade sur crochet droit et gauche et enchainement
Enchainement en restant à l'intérieur de l'axe central : protection plus réaction
- défense par clés intérieures (kote gatame - ude gatame - ude garami)
- défense par frappes sur points vitaux (points de la machoire et du cou)
Etirements
