Séance n°2 Jujitsu Self Défense

Thème : défense par atemi

- Echauffement

- Révision drill

- Révision déplacement seul et à deux

- Enchaînement sur attaque de face, défense par atemi

1. sur poussée au torse
2. sur saisie des cheveux
3. sur étranglement de face

- Gainage