Séance n°3 Jujitsu Self Défense

Echauffement

- Révision déplacements (8) + application par 2

- travail sur parade direct du droit et du gauche + crochet droit et gauche 

- reprise du travail sur défense par atemi travail de face avec atemi et une amenée au sol

+ attaque de côté + arrière

gainage