Séance n°11 Jujitsu Self Défense

Séance spéciale ; crochets

Echauffement

Révision des étranglements

Travail de parade sur crochet droit et gauche et enchainement

Enchainement en restant à l'intérieur de l'axe central : protection plus réaction

- défense par clés intérieures (kote gatame - ude gatame - ude garami)

- défense par frappes sur points vitaux (points de la machoire et du cou)

Etirements