Séance n°23 Jujitsu Self Défense

Echauffement

Révision des déplacements avec déséquilibre

Travail au PAO sur frappes spéciales

Défense sur poussée à la poitrine avec réaction et amenée au sol par clé de bras

Travail au sol : les différents retournements possibles pour mettre sur le ventre