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155 événements
Séance 1
de 19h à 20h30
Echauffement (décrassage) Travail esquive coup de poing direct, à gauche et à droite Travail esquive coup de poing circulaire à gauche et à droite Déplacments de base Gainage
Séance 33
de 19h à 20h30
Séance de révision (suite) Echauffement Attaque imposées (latérale, arrière) et défense libre Randori en cercle
Séance 32
de 19h à 20h30
Séance spéciale révision Echauffement Recherche de défense libre sur attaque imposée par 2
Séance 31
de 19h à 20h30
Séance spéciale Sol Echauffement (travail de protection au sol) Travail au sol (Chuter, se remettre debout ...) Les retournements sur un adversaire tombé au sol Défense sur position montée (coup de poing) Défense su...
Séance 29
de 19h à 20h30
Echauffement Révision des déplacments avec contre attaque par coups Révision des clés articulaires
Séance 29
de 19h à 20h30
Séance 28
de 19h à 20h30
Echauffement Suite des révisions : déplacements et clés articulaires Travail personnel : préparation des enchainements
Séance 27
de 19h à 20h30
Echauffement Sance révision grades Révision des coups, déplacements, étranglements, clés ....
Séance 26
de 19h à 20h30
Echauffement 2 groupes - 1 groupe préparation aux grades - 1 groupes travail individuel recherche de défense sur attaques imposées
